mielenrauhaa

Kaislaa potkurissa – mitä tehdä?

Meidän jokaisen elämässä on aiheita ja asioita, mitkä saavat aikaan ymmärrettävästi pelkotiloja ja huolta. Siis ihan jokaisella.  Mutta tiedätkö mitä – lopulta kaikki järjestyy, ja on jokaisen yksilön valinta, miten paljon niille pahimmille skenaarioille, huhuille ja peloille antaa sijaa mielessään.

Pelko on valinta 

– kuten kaikki,

mitä tunnemme

Nyt olisi tärkeää keskittyä niihin asioihin mitkä ovat arjessasi hyvin. Niiden avulla vahvistut rohkaisemalla sisäistä mieltäsi ja siirrät pienemmälle liekille  huolesi ja pelkosi. On tutkittu, että ihminen tarvitsee yhden negatiivisen asian, tapahtuman tai sanomisen kumoamiseen yli 3 positiivista vastaavaa – nykyään tuo luku lähentelee jo viittä – mutta sillä, millä mieltäsi ruokit, on todella paljon merkitystä. Miten sitten hiljentää sitä sisäistä höpöttäjää, joka alituiseen juttelee ja spekuloi kuinka meille täällä käy, kun koko ihmis- ja yhteiskunta on vaarassa menettää otteensa terveydellisesti ja taloudellisesti? Miten rauhoitella sisällä vellovaa huolehtijaa, jonka oma talous on menossa miinukselle, työt menevät pahimmillaan alta ja oma sekä läheisten terveys ja hyvinvointi askarruttaa.

Mielenhallinta

Ensinnäkin rauhoitu – rauhoita mielesi, hengitä ja luota. Sinun läsnäolosi voima ja ympärillesi luoma tila vaikuttaa juurikin kaikkiin muihin joko rauhoittavasti tai sitten aiheuttaen paniikkia ja hysteriaa. Jos sinä onnistut luomaan itsellesi sellaisia tunnetiloja, jotka auttavat sinua selviytymään karikoista, ne heijastuvat myös kaikkiin lähellä ja kanssasi vuorovaikutuksessa olevien elämään. Tämä siitäkin huolimatta, että nyt olemme viisaasti asettaneet itsemme karanteeniin toistemme terveyden hyväksi. Muista itse syödä terveellisesti, ulkoile ja liiku sopivasti turvallisuus edellä ja panosta hyvään unenlaatuun. On hyvä myös havaita, että oleminen on verbi – ei aina tarvitse tehdä, suorittaa ja mennä tukka putkella vaan voi ihan Olla vain. Monelle tämä poikkeustilan mahdollistama rauhallisempi ajanjakso tuo myös mahdollisuuden pysähtyä, pysähtyä sen äärelle mikä on elämässä tärkeää ja merkityksellistä.  On aikaa ajatella ja pohtia niitä omia unelmiasi, tavoitteita ja määreitä, millä elämästäsi teet onnellisen. Suosittelen myös kehittämään omaa mielenhallintaasi – lukemalla kirjallisuutta, kouluttautumalla muun muassa verkossa ja viemällä oppimiasi asioita käytäntöön.

 

Rauhoittuminen

 

Mielenrauhaa opiskelemalla

Itse olen viime vuosikymmenten aikana omaehtoisesti sijoittanut todella paljon aikaani ja rahaani juuri näihin elementteihin ja voin kyllä sanoa kokemuksen rintaäänellä, että kaikki sijoitukseni ovat tuottaneet hedelmää. Uskallan jopa väittää, että olen ”rikastunut” äärettömän paljon niillä uskon ja toivon näkökulmilla ja ymmärryksellä, miten kriisien tullessa niihin suhtaudun . Taloudenhallinnan koulutukset ovat myös maksaneet itsensä takaisin eikä minun tarvitse tässä kohtaa – kun ”sonta on ns. jo lentänyt tuulettimeen” – opetella oman talouden budjetointia ja varautumista mahdollisiin kassakriiseihin. Näitä taitoja ei valitettavasti peruskoulun penkillä opiskella, joten on jokaisen aikuisen yksilön omalla vastuulla ja ymmärryksellä tässä kohtaa valtava sija. Koskaan ei kuitenkaan ole liian myöhäistä näihin paneutua, joten rohkaisen sinua nyt, jos mahdollista, ottamaan ihan vaikka perinteisen ruutuvihkon esiin ja kirjaamaan oman taloutesi tulot ja menot ylös, ne jokaisen tulisi tietää. Osviittaa näihin lukuihin saat peilaamalla edellisen vuoden menojasi ja tulojasi. Asia on hyvin yksinkertainen mutta vaatii sen käytännön tekemisen eli aktivoitumisen. Silloin ei oma rahatalous elä mutu-tuntumalla, vaan on hyvinkin hallinnassa tuoden turvaa ja voit keskittyä muihin arjen asioihin ja selviytymiseen.

 

Oravakin muuten osaa varautua pahan päivän varalle

niin miksei myös ihminen?

 

Yhdessä olemme enemmän

Vuorovaikutus ja aito läsnäolo välittyy onneksemme myös virtuaalisesti, ihminen pystyy välittämään sisäistä rauhaa ja lohtua ilman fyysistä paikallaoloa. Toki se on haastavampaa, muttei mahdotonta. Mitä enemmän pystyt huokumaan ympärillesi hyvää, rauhoittavaa mieltä, sen paremmin ihmiset ympärilläsi voi. Nyt on viimeistään aika kiinnittää huomiota siihen omaan henkiseen ja fyysiseen terveyteen ja hyvinvointiin. Kriisit eivät tule loppumaan jatkossakaan, joten ainoa asia miten voimme itsemme ja hyvinvointimme hyväksi tehdä, on opetella suhtautumaan kriiseihin ja muutoksiin niin, etteivät ne suinkaan tuhoa vaan enemmänkin ovat mahdollisuuksia uudelle. Nytkään ei saa luovuttaa ja työntää päätä poteroon toivoen, että tilanne vain menee ohi ja arki jatkuu kuten ennenkin. Nyt on tärkeää alkaa suunnitella ja kehittää  uusia vaihtoehtoisia ratkaisuja, jättää vanha toimimaton järjestelmä taakse, ottaa niistä hyvät opit talteen ja jatkaa matkaa kohti uusia tuulia entistä ehompana. Kaikki järjestyy kyllä parhain päin ja me selviämme tästäkin yhdessä. Yksin ei pidä kenenkään jäämän, joten ota luuri tai muun sähköinen viestintälaite käteesi ja kysele tuttavilta niitä tärkeitä kysymyksiä mihin ei voi vastata kyllä tai ei; Mitä sinulle kuuluu? Ja miten voin auttaa?

 

Muutos pelottaa mutta

se voi olla myös mahdollisuus

 

Rauhallisin miettein ja

kaikkea parasta Sinulle toivottaen Nina

 

Jaa artikkeli

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lataa veloituksetta e-opas

Kosmetiikka - uhka vai mahdollisuus

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan