Muistatko sen helteisen kesäpäivän? Monesti kauniit kesäpäivät luovat hienoja muistoja, niin kokemuksien, kuvien kuin matkojen muodossa. Ah, ne upeat reissut ja etelän matkat sekä hartioiden palaminen. Hienoa onkin, että ihminen muistaa onnen hetket ja ikävät vaipuvat unholaan. Ei se palaminen muistu mieleen, kun siitä on toivuttu – Valitettavasti ihosi kyllä muistaa! Ihosi on kumppanisi, kanssakulkijasi ja suojasi – juuri Sinulle. Kuljet sen kanssa koko elämän mittaisen matkan ja se muistaa jokaisen kerran, kun olet palanut tai ruskettunut liikaa.
Jotkut heittävät huolettomasti ilmaan: ”Tämän päivän puna, on huomisen bruna” – Ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Ihon toiminnasta voidaan puhua esimerkiksi MED- eli punekynnyksestä, joka on yksilöllinen tekijä siinä, kuinka iho alkaa punoittamaan saadessaan UV-säteilyä. UV-säteilystä UVA-säteily tunkeutuu rasvakerrokseen saakka, kun taas UVB tunkeutuu verinahkaan asti. Ihotyyppi, joka on hyvin yksilöllinen vaikuttaa palamis- että punoitusherkkyyteen. Melanosyyttien, siis niiden solujen määrä, joka aiheuttaa ruskettumista, myös niiden määrä vaihtelee kehon alueilla. Siksi ihminen ei voi saada täydellisen tasaista rusketusta, vaikka päivettyisikin.
Ikäviäkin seuraamuksia voi tulla ihon laiminlyönnistä. Pahin on melanooma – eli tummasolusyöpä, jonka riskit nousevat erityisesti palamisien myötä. Ihomuutoksia on lukuisia mutta nostan esille tyvisolu- että okasolusyövän. Tyvisolusyövän riskiä lisää runsas altistuminen lapsuudessa UVB säteilylle, joskin myös UVA-säteilyllä on merkitystä. Okasolusyövän riskiin liittyy taas koko elämän aikana saatu UVB säteilyn määrä – jonka iho juuri muistaa ja ”laskee” ne lukuisat tunnit. Puolet siitä säteilymäärästä, joka aiheuttaa juuri ja juuri näkyvän punoituksen, on silloin orvaskeden soluissa nähtävissä mikroskooppisesti havaittavia muutoksia. Punoitus on yleensä voimakkaimmillaan vuorokauden kuluessa, vaikka iho punoittaisikin auringonoton jälkeen.
“Ikäviäkin seuraamuksia voi tulla ihon laiminlyönnistä. Pahin on melanooma – eli tummasolusyöpä, jonka riskit nousevat erityisesti palamisien myötä.”
Mitä harrastat? – sillä voi olla vaikutuksensa UV-säteilyn saantiin
Vesi heijastaa UV-säteilyä 5-20 % kun taas rannalla oleva vaalea hiekka heijastaa noin neljänneksen säteilystä. Puhdas, valkoinen lumi keväthangella heijastaa niinkin paljon kuin 80-85 %. Kostea iho reagoi UVB-säteilyyn taas voimakkaammin kuin kuiva iho. Kun teet ulkona fyysistä työtä tai harrastat aktiviteetteja tai vaikka kun istut ja nautit helteessä hikoillen – se edistää ruskettumista ja sen myötä palamistakin.
Auringon etu on se että, laittaa ihon muodostamaan D-vitamiinia. Siinä UVB-säteily käynnistää tuotantoprosessin. D-vitamiinin saannin turvaamiseksi riittää loppujen lopuksi maltillinen määrä. Kesällä noin selän kokoiselle alueelle, 10-15 minuuttia auringonottoa, vain kahdesti viikossa riittää. Iho muodostaa siis suhteellisen lyhyessä ajassa riittävästi D-vitamiinia saadessaan aurinkoa. D-vitamiinin saannin kannalta ei ole siis tarvetta grillata itseään aurinkotuolilla liikkumatta miettien, että antaa paistaa vaan.
Jos arvostat rusketusta – on se parempi hakea purkista. Itseruskettavien tehoaineena on DHA, sokeri, joka sisältää kolme hiiliatomia. DHA ei ole millään muotoa myrkyllinen, sekä sitä muodostuu jopa omissa kehoissammekin sokeriaineenvaihdunnan välituotteena. Onkin tärkeä muistaa, että keinorusketus ei tuo suojaa auringolta tai UV-säteilyltä. Saat sillä kuitenkin terveemmän rusketuksen ja iho pysyy kauniimpana kuin vaikkapa solariumissa käymisellä – jonka käytön voisi mielestäni unohtaa kokonaan.
“Iho muodostaa siis suhteellisen lyhyessä ajassa riittävästi D-vitamiinia saadessaan aurinkoa. D-vitamiinin saannin kannalta ei ole siis tarvetta grillata itseään aurinkotuolilla liikkumatta miettien, että antaa paistaa vaan.”
Liialliselta auringolta suojautuminen on itsestään välittämistä
Suosittelisin käyttämään suojakerroin 50 ja levittämään sitä riittävästi. Sipaisu ei riitä ja hutiloiden tehtynä edes suojakerroin 50 ei suojaa palamiselta. Lisää sitä säännöllisesti etenkin uimisen jälkeen. On hyvä tarkkailla ihoaan säännöllisesti luomien ja muutoksien osalta – sen voisi ottaa samalla tavalla rutiiniksi kuin naisilla rintojen tutkimisen tai miehillä kiveksien tutkimisen. Ihossa on usein näppyjä tai ihottumia, jotka tulevat ja menevät – se on elämää. Niitä ilmestyy milloin mistäkin syystä ja häviää viikon, parin päästä.
Kiinnitä huomiota, jos sinulla on itsepintaisesti punoittava, jopa hilseilevä ihoalue, joka ei parane tai luomi joka mielestäsi muuttuu – hakeudu ihotautilääkärin vastaanotolle. Jos joku luomi mietityttää itseäsi – ota siitä mahdollisimman tarkka valokuva ja mittaa se viivoittimella ja ota uusi kuva esimerkiksi kolmen kuukauden kuluttua ja mittaa uudestaan – niin voit verrata onko se muuttunut. Nykyään ihomuutoksia pystytään hoitamaan hyvin ja pahanlaatuisetkin saadaan hoidettua hyvin ja myös esteettisinkin tuloksin. Ihosi tehtävä on suojella Sinua ja haluaa vain vastapalvelukseksi sinulta välittämistä ja rakkautta.
“Kiinnitä huomiota, jos sinulla on itsepintaisesti punoittava, jopa hilseilevä ihoalue, joka ei parane tai luomi joka mielestäsi muuttuu – hakeudu ihotautilääkärin vastaanotolle. Nykyään ihomuutoksia pystytään hoitamaan hyvin ja pahanlaatuisetkin saadaan hoidettua hyvin ja myös esteettisinkin tuloksin.”
Iho tarvitsee hoitamista ja kosteutta
Kosteus on kauneutta, iho tarvitsee hoitamista ja kosteutta – etenkin auringonoton jälkeen, koska UV-säteily kuivattaa ihoa. Kosteus on eri asia kuin rasva, mutta tästä saisi jo ihan oman aiheen. Kuitenkin yhtä lailla kosteuttavia tuotteita on runsaasti ja samalla tavalla aurinkosuojatuotteiden valikoima on todella laaja, erilaisille mieltymyksille ja ihotyypeille.
Apteekista kannattaa käydä kysymässä ja kokeilemassa itselleen sopivia tuotteita. Apteekkisarjoista olen henkilökohtaisesti tykästynyt Vichy ja La Roche Posay -sarjoihin ja hyvin varustelluista kosmetiikkaliikkeistä Riemann P20 -sarja on ihastuttanut. Rasvaiselle iholle kevyempiä tuotteita ja kuivalle iholle täyteläisempiä. Liian täyteläinen auringonsuojavoide ihon tarpeisiin nähden voi aiheuttaa lisää näppyjä.
Rakasta ihoasi. Väinö Linnan sanoin: ”Hyväntahtoinen aurinko katseli heitä” – jotta voit hyvillä mielin katsella aurinkoa takaisin, tee se suojautuen ja järjellä. Silloin voit ihosi kanssa nauttia yhdessä mahdollisimman hyvän elämän mittaisen matkan. – Se on Huikendaalista !
Aurinkoisin terveisin, Juho
Kirjoittajana Juho Seilola, Lahdessa asuva tradenomiopiskelija, kosmetologi ja sairaanhoitaja sekä eläinrakas ihminen. Aiemmilta koulutuksiltani olen kosmetologi, joka oli suuri hyppy ihonhoidon kiehtovaan maailmaan ja sairaanhoitajaksi opiskellessani viimeisten harjoittelujen kautta plastiikkakirurgialla sekä ihotaudeilla tuki kosmetologin työtä ja sain ilokseni olla myös töissä ihotautien poliklinikalla. Joskin nykyään opiskelen taas ammattikorkeakoulussa tradenomiksi ja työura on viime aikoina ollut liiketalouden puolella, mutta kiinnostus ihoon on kaiken muun ohella pysynyt matkassa. Mulle voit laittaa myös sähköpostia osoitteeseen juho.seilola@gmail.com.
Sinua voisi kiinnostaa myös postaukset Parhaat keinot suojautua auringon vanhentavia vaikutuksia vastaan ja tutustu myös Faktaa kosmetiikasta -verkkokurssiin Hiusten suojaaminen UV-säteilyltä ja lämmöltä tai katso kurssin videomaistiainen tästä.
PS: Jos pidit artikkeliani hyödyllisenä, niin olisin iloinen, jos jakaisit tätä tärkeää tietoa myös omissa somekanavissasi. Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme!
(Lähdemateriaalina käytin Matti Hannukselan – Aurinko, hyötyä ja haittaa hipiälle. Kustannus Duodecim.)
